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晨起“器官”若有4种异常, 肝或已经“硬如磐石”, 不可忽视

导读:

肝脏主要负责着机体的代谢,可以将体内的垃圾,毒素排出体内,减少毒素对肝脏的损害,是人体不可或缺的重要器官。

31岁小张,创业者一枚,每天为了完成任务,常常加班到凌晨1,2点,再去吃个夜宵,就这样坚持三个月,发现自己每天头发都很油腻,刚洗没多久就这样,右肩膀又很疼,就在朋友的建议下,去检查,结果查出肝“硬化”。他很无奈,为什么身体没有任何症状,肝就出问题了呢?

肝脏被称为“沉默”器官,所以肝病这种疾病,在早期的时候症状特别不易发觉,很容易被忽视。

肝若变“硬”,晨起器官会发出“信号”

1,早上刷牙牙龈出血,嘴巴臭,口里感觉苦,刷牙也去不掉

2,上厕所发现尿液颜色黄如茶,泡沫久不散

3,睡了一整夜,就算12点起床,还是感觉很累

4,眼睛红肿,刺痛,眼睛有血丝

肝不好,全身还会发出这些信号

1,发——30多岁开始掉头发,两鬓发白,开始出现“地中海”

2,口——刷牙牙龈出血,容易口腔溃疡,嘴巴臭烘烘,刷牙都没用,老感觉口渴,嘴巴干

3,脸——脸色暗沉,脸颊长痘,长斑点,看起来就像“黄脸婆”

4,眼——眼睛不再清澈,看起来无神,一看电子设备眼睛就疲劳,有血丝

5,手——手掌红色斑点清晰可见,指甲很硬,竖纹明显,摸得见

6,心——情绪低沉,提不起乐趣,感觉压抑,焦虑,常常生闷气

7,眠——入睡难,常惊喜,易早醒,睡觉打呼噜,流口水

8,便——大便臭的很,小便黄,尿味重

以上信号占2个以上,是身体在提醒你:需要及时养肝了。

三个好习惯,日常养好肝,肝好人轻松

一,日常多喝水

春天养肝,受益一整年,多喝水能促进整个身体的新陈代谢,有助于保持正常的体温,多喝水能防止肝脏干燥,但单纯喝白开水效果并非最好,最好加入一些草本植物,如菊花,决明子,金银花等。

二,不能熬夜

长期熬夜很容易会导致肝火旺盛,春天天气干燥,很容易让人心情暴躁,更容易加重肝火,如果想要缓解这种症状,首先从早睡早起做起,长期熬夜还可能会引起肾虚等多种疾病,所以大家一定要每天保证8个小时左右的充足睡眠,更有利于身体各项器官的修复和调整,增强身体的抵抗力和免疫力,增加抗病能力。

三,坚持运动

如果是在病情允许的情况下,建议大家最好每天至少保持30分钟以上的中强度的运动,不仅可以提高我们的心肺功能,还能够促进血液循环,加快气体交换。让肝脏得到充足的营养物质以及氧气的供应,促进体内有毒物质和废物的排除,减轻肝脏负担。可以选择一些打球,太极拳,游泳等有氧运动,但是一定要切记不要剧烈运动。

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